体适能测试表是用来干嘛的?(体适能测试方法)

体适能测试表是用来评估个体的身体适应能力和运动水平的工具。通过测试个体的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、协调性等指标，可以了解个体的整体健康状况和运动能力水平。

体适能测试表可以帮助个体制定合理的运动计划，监测运动效果，评估身体的改善情况，并为个体提供科学的运动建议。

此外，体适能测试表也常用于体育竞赛、健身俱乐部等场合，用于选拔运动员、评定健身水平和制定训练方案。总之，体适能测试表是一种重要的工具，可以帮助个体了解自己的身体状况和运动能力，从而更好地进行运动和健身。

体适能测试是为了让你更清楚的了解自己的身体状况，有哪些弱点和不足，好针对不足做相应的增强训练。