一,自助餐怎么吃比较合适?
第一步：适量水果或沙拉
先要排空肚子，适当喝点小米粥，以养肠胃，为接下来的大吃大喝奠定好基础。身体是革命的本钱，先把胃养好再说。
第二步：健康素食或蔬菜
尽量少喝饮料少喝水，一定不要喝碳酸饮料，要喝最好也到快结束的时候喝，而且不要喝廉价饮料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都没关系!
第三步：刺身类、寿司类
只吃贵的，不吃对的，切忌大杂烩乱吃一通，要选比较昂贵的食物，比如三文鱼、螃蟹、大虾、羊肉、牛肉等。
第四步：汤类
要本着六亲不认的精神，抢菜时，不要看见熟人就打招呼，千万不能分散注意力，一定要装作看不见！要知道，晚一秒，虾子就没了！
第五步：海鲜、熟菜
少吃油腻的食物。炸鱼炸肉之类的要少吃，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。
第六步：铁板、烧烤
要发扬“厚脸皮”精神，对于有就餐时限的饭店，就选在饭点前半小时去就行。如果是没有时间限制的，那必须要坚持“早到迟退”的原则。
第七步：粥、粉、面主食
中途多去厕所，及时排泄，腾出空间。别死撑着肚子吃，小心吃出急性胃炎哦！可别怪小编没提醒你哟！
第八步：甜品、雪糕、饮料
选择餐友很重要，食量小、脸皮薄的最好别带，且不要因为礼貌而给他人代拿食物，吃多少拿多少，所以要选择的餐友最好是又能吃又能拿的。
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二,自助餐怎么吃比较合适图片
先吃蔬菜这样不伤胃，一些金针菇生菜，喝完粥或汤也可以。也可以方便一会儿吃肉，不会怕油腻裹住胃，不会很快饱腹。吃些凉菜。然后开始烤肉烤牛羊肉培根之类的，记得裹生菜吃去油腻。其次吃些海鲜，但要注意海鲜与有些食物之间的相克问题。不要先吃容易饱的主食比如饺子馄饨馒头包子蛋炒饭什么的，留着最后如果没吃饱再吃。最后再吃些水果。完美～～
总结：以上内容就是 195折扣手游 提供的自助餐怎么吃比较合适?(自助餐怎么吃比较合适一点)详细介绍，大家可以参考一下。
