一,传统武术有哪些练力量和协调性的好练法?
中国传统武术是中华民族精神的象征！训练力量主要两方面 1自重训练：蛙跳、鸭子步、单腿蹲、引体向上、两头起、窄距俯卧撑、倒立俯卧撑、卷腹、仰卧起坐等自重训练，2负重训练：深蹲、硬拉、牛角包负重深蹲、高位下拉、坐姿划船、握推、弯举、飞鸟等负重训练。协调性：敏捷梯、交叉步、交叉拳、高抬腿、折返跑、大跨步、跳跃转体等协调性动作。动作专业名称有不懂的可以网络搜索或找武术专业人士咨询！
二,传统武术功力训练
传统武术在力量和协调平衡能力训练方面，方法是很多的！
比方说，力量方面的器械训练，比较常见的举石锁，推磨盘，习练大刀，大枪等重兵器，，，，，徒手方面的力量训练也很多，比方说各种庄功，空抓，空握，控腿，靠法，，，，，，
平衡协调方面，练习双飞燕比较典型，，，，，，，各门派传统套路练习，对周身协调也是很好的锻炼方式。
三,传统武术强大的功法训练
蹲马步 手是两扇门 脚下是一条根 核心力量最重要 平板支撑 什么的 不要单独练某一个方面的力量 那没用
总结：以上内容就是 195折扣手游 提供的传统武术有哪些练力量和协调性的好练法?(传统武术力量训练方法)详细介绍，大家可以参考一下。
